czy moge

[...] Zależy na co będę miał ochotę. Warzyw nie wpisywałem bo też będą różne. Po prostu uwzgledniłem to zbiorczo. Do obiadu pewnie będą też ziemniaki, czasami jakaś fasolka czy kalafior albo ogórek. A jakie rzeczy byś konkretnie zaproponował do zmiany. Białka i Węgle które tam wymieniłem będą dobre? Bo czasami zastąpię kurczaka mielonym z [...]

zaczalem biegac jednak powrot do korzeni, ustalilem z rehab co i jak i przy zachowaniu odpowiednich warunkow moge biegac sobie rekreacyjnie. Jakie rady co pic/jest w trakcie czy po bieganiu -30mins , docelowo 60mins, zeby nie tracic masy miesniowej? Czy np male carbo po wystarczy z bialkiem? np pol porcji carbo olimpa. Na paleniu tluszczu super mi [...]

[...] i nie pobieram za to pieniędzy. Nawiasem mówiąc, gdybym prezentował taką żałość jak ty w stójce ( patrz filmik ) to wstydziłbym się zwyczajnie twierdzić że kogokolwiek mogę uczyć. 2) To czy prowadzisz zajęcia jako "technical advisor" czy jako "instructor" czy jako "toilet cleaner" nie ma znaczenia. Prowadzisz [...]

Ja wpc dodaję właśnie po tych dwudziestu minutach i przy moich dawkach (10-15g) dobrze się rozpuszcza, czy przy 30g dałoby radę - nie wiem. Zresztą i tak wszystko jest kwestią pojemności żołądka. Ja mogę jeść tyle ile chcę - np. pod koniec wakacji poszedłem do restauracji, w której płaciło się tylko za dostęp do szwedzkiego stołu. Zjadłem 5 [...]

h3 ok, ale pod multi h5 polecam. wciąż gra sporo tzw. pro playerów, wiec i wyzwanie niczym ufc dla zdolnego stratega:) sam gram kiedy mogę i mam ciekawe spostrzeżenie - dzisiejszy pros jechałby z łatwością starego prosa, gdyż tak dalece rozwinęły się strategie w hero. to uwaga pokrewna rozważaniom "czy ktoś tam w prime jechałby kogoś tam z obecnej [...]

pyerdolicie studia nie studia, najwazniejsza jest chec uzyskania jakiegos rezultatu - dobrej pracy po nich, jak komus na tym zalezy to niezaleznie czy studiuje czy nie bedzie poza obowiazkami myslal i skupial sie co jeszcze moge zrobic, czy daje z siebie wszystko by zdobyc to co chce - kursy, szkolenia ... to mozna porownac do ludzi co chodza na [...]

ciekawe czy Ci cokolwiek odpowiedziała :D a i jeszcze bylo, ze jak ja moge tak caly czas jesc. cóż mogę :))

1. Ile ten okres regeneraji ma trwać(czy może trwać np. 2 tygodnie)? tak 2. Zależy mi też, żeby poprawić swoją kondycję i ewentualnie zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha(chociaż moim zaniem jest to wada genetyczna, bo ogólnie jestem szczupły), ale najważniejsze jest to, żeby moja masa wogóle na tym nie ucierpiała. To jest dla mnie sprawa [...]

[...] może powodować takie wyniki, jeżeli chodzi o sen... to już w ogóle, ale no cóż .strasznie się ostatnimi czasy rozleniwiłem i raz wychodzi tak ,że idę spać o 4 ,a raz o 1 ,czy 22, o to też spróbuje zadbać... ale wpierw może zajmę się rzeczywiście tą dietą, bo wydaję mi się ,że te 3 posiłki to jednak za mało + może powinienem zadbać o jakieś [...]

Hantle przyjechaly! Maja po 8 kg, wczesniej robilam z 4 kg i teraz tak: robic mniej powtorzen czy uzywac tylko jednego hantla? No i co z wioslowaniem, ktore sila rzeczy jest na jedna reke? Jest sens w ogole? Jaaa, nie moge sie doczekac jutra :D

Senkju :) a dlugosc gryfu to tylko kwestia, ile ciezarow naloze? Czy musi byc jakos szczegolnie dopasowany? Juz sie nie moge doczekac :D

[...] Ci na Karate? Pomysl co bys cie pomysleli ? Są różne możliwości. Jedni z pewnością uznaliby to za cykora. Jednak pewnie nieliczni, i nie tacy z których zdaniem warto się liczyć. Inni z kolei za przejaw powagi i zdrowego rozsądku. W sumie tak obstawiałem Pod jednym względem jesteśmy chyba podobni - żaden z nas nie rzuca słów na wiatr. Różni nas [...]

>>>Nie bede przeciez pisal ze cwicze to czy tamto x,x x x x xx x wiec jest napisane raz to raz to.<<< aha ,,,wy agenci nigdy prawdy nie powiecie,ten poziom wyszkolenia , te zmiany szkol , zaden Mosad za wami nie nadazy >>>zapomniales dodac misiaczku ze jestem nielogiczny<<< no jak juz sam sie przyznajesz, to [...]

Kurcze, szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie dnia bez sera białego, czy rzeczywiście to on aż tak blokuje spalanie tłuszczu? :( Z treningiem rzeczywiście po marnych efektach zdaję sobie sprawę, że robię to źle. Mój chłopak miał podobny problem i zaczął treningi personalne ze specjalistą i wygląda to zupełnie inaczej :) Mnie niestety na razie nie [...]

[...] Tak to wygląda, że czasem jest ciężko i trener cały czas stoi nad nami i poprawia technikę, a niestety czasem tylko pokazują ćwiczenia, kontrolują czas, a mają gdzieś to czy podnoszę ciężar zgarbiona, czy z wyprostowanymi plecami. Nie ma reguły i być może dlatego efektów też nie ma :/ Czuję, że gdyby zawsze zajęcia były z tym samym trenerem, [...]

W kwestii nabiału fakt, może sery ze sklepów mogą mieć w sobie dużo syfu itp. to mogłabym ograniczyć. Ale czy np. ser od znajomych, którzy mają własne gospodarstwa i sami się tym zajmują też wpływa tak źle? Mam czasami dostęp do takich produktów i mam pewność, że pochodzą od "szczęśliwych krów" :D bez zbędnych dodatków konserwujących itp. Czy [...]

oraz czy ma znaczenie czy w diecie sa jaja ugotowane na twardo czy surowe? (bo surowych nie lubie) a ugotowane na twardo moge spokojnie jesc

17 tygodnii metodą 5x5 to moim zdaniem nie najlepszy pomysł jeśli myślisz o poprawie wyniku siłowym na klacie. Jeśli chcesz mogę przesłać Tobie prawdziwy plan na siłę dzięki , któremu uda ise poprawić wyniki siłowe. Cel - masa. Masa uzależniona od diety, dlaczego tylko 1kg więcej? Czy w diecie codziennie było pełnowartościowe białko w [...]

1) Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem: zrobiłem z lekkim zapasem, a jak technika? wiecej mam sie pochylic czy jak?;) FILMIK 2) Wiosłowanie sztangielką: co ja moge powiedzieć, jakoś dziwnie mi sie robiło i technika słaba, nie wiem dlaczego tak.. cos mi nie pasuje ;) FILMIK 3) Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie: chciałem triceps mocno [...]

[...] DY Nox Pump Dzisiaj zapodam cos ale na bank nie bedzie to DY bo juz bardzo dawno nie stosowalem tak mocnych supli. Chcialem kupic S.A.W chociaz jeden blistr lub probke ale oczywiscie nie bylo. Dlaczego wole kupowac suple w necie?? Lubie kupowac Suple w sklepach stacjonarnych poniewaz cenie sobie bezposredni kontakt z ludzmi, jednak zawsze [...]